官方支招科学减重 16部门联合启动“体重管理年”
【环球网报道 记者 黄诗瑞】6月26日下午，国家卫生健康委在京召开新闻发布会，介绍加强体重管理、促进群众健康有关情况。
16部门联合启动“体重管理年”
随着经济社会发展，人民生活水平提高、生活方式改变，我国居民的肥胖和超重问题也日益突出。国家卫生健康委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16部门启动“体重管理年”活动。该活动有四方面特点：
一、强调加强科学普及，提升公众体重管理意识；
二、强调动员社会和群众广泛参与和积极行动；
三、强调注重分类指导，提高体重管理的科学化、专业化和精准化水平；
四、强调科技支撑和赋能，加强相关技术研究和转化应用，推动体重管理技术创新和产品升级。
会上，国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红表示，体重异常特别是超重和肥胖与许多疾病都有着密切的关系，是重大的公共卫生问题，亟需加强干预，予以改善。希望通过“体重管理年”活动，对我国居民体重管理起到确实的推动作用。
全社会联动推进“全民健身”
有效的体重管理需要“多部门协同、全社会联动”。郭燕红在会上提到，一方面，要加强部门间的合作，统筹各方资源。此次“体重管理年”联合16部门共同推动，能够将体重管理融入到各项政策和行动计划中，积极发挥各部门的职能优势，在全社会形成体重管理工作的支持性氛围和环境。另一方面，要加强基层单位作用，联动合力动员全社会参与活动，形成大家关注体重、一起管理体重的社会环境。
对于广大群众对全民健身的需要，国家体育总局积极回应群众关切，会同各级政府和体育行政部门，为群众开展健身活动提供大力建设全民健身场地设施、广泛开展科学健身指导活动、丰富全民健身赛事活动供给等多方保障。国家体育总局群众体育司二级巡视员杨敏在会上表示，多重举措将确保群众“能健身”“会健身”“健好身”。
此外值得注意的是，“体重管理年”活动将覆盖“全人群全生命周期”，对于学生、幼儿、职业人群、孕产妇及老年人五类重点人群各有管理策略和措施。
科学体重管理 注意“吃”“动”平衡
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华在会上介绍了判断体重的科学方法，即通过个人身高和体重计算BMI（体重指数），成年人还可结合腰围指标综合判断。她表示，体重偏高而其它身体指标正常的人群属单纯性肥胖”，这部分人群通过体重管理有很大希望回归健康体重。
对于如何科学减重，赵文华强调，减肥的关键在于控制“吃”“动”二者间的平衡，控制摄入的总能量，支出超出的多余能量，鼓励每个人进行定期自我监测，“少吃一点”同时“多动一点”。对于膳食的选择，也不能一味精简，要保证食物的多样化和膳食的质量。
国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任、研究员徐建方从运动方面进行科普分享。他表示，科学健身首先要选对恰当的运动方式，建议以中低强度有氧运动为主，辅助一些力量练习；其二要控制单次运动的强度；其三注意运动频次。徐建方提醒，健身锻炼贵在坚持，不能操之过急，或是“三天打鱼两天晒网”。